养老机构衰弱老年人多元运动干预的研究进展

姚 露，陈雪萍，陈 姬，汪梦鑫

杭州师范大学医学部，浙江杭州 311121

截至2019年末，我国60周岁及以上老年人口数达到2.54亿[1]，而养老机构开放床位数仅为457.7万张[2]。近年来，养老服务需求及养老机构入住率呈现上升趋势，《国家积极应对人口老龄化中长期规划》要求强化养老机构服务能力，除日常照护外，老年性疾病的康复护理需受关注[3]。衰弱是与年龄增加相关的老年综合征，描述了随生理储备下降及功能障碍累积，个体稳态失衡的高脆弱状态[4]。衰弱会增加养老机构老年人跌倒、骨折、住院、死亡等不良事件的发生风险，并对老年人情绪和社会功能产生负性影响，危害老年人心身健康，同时增加家庭和社会负担[5-7]。目前尚无有效治疗衰弱的方法，国际衰弱和肌肉减少症研究会议国际临床实践指南则强烈推荐衰弱老年人进行包含阻力训练的多元运动(multicomponent exercise program)，以改善衰弱状况[8]。多元运动是基于运动生物学原理，通过联合2种或2种以上的运动要素，提高运动者的平衡能力、耐力、灵活性和肌肉力量的运动方法。但我国养老机构衰弱老年人多元运动的干预研究较少，运动疗效的可靠证据并不多。故本文对养老机构衰弱老年人实施的多元运动干预方法及我国养老机构衰弱老年人多元运动现状进行综述，以期为制定适合我国养老机构衰弱老年人的多元运动方案提供参考。

1 养老机构衰弱老年人的多元运动处方

1.1 运动要素及实施途径

阻力运动：包括负重抗阻练习(如抗自重)、克服弹力物体锻炼(如弹力带)、器械力量训练(如哑铃)等，能够提高肌肉的质量和力量，降低跌倒发生率[9]。……