核心力量练习对小学生篮球投篮命中率的影响研究

魏伟峰潘志豪曾鹏辉

（1.深圳市宝安区蚝业小学 广东 深圳 518000；2.深圳市宝安区新桥小学 广东 深圳 518000；3.深圳市宝安区清平实验学校 广东 深圳 518000）

1、前言

小学生身体正处于迅速生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织、器官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的发展潜力和可塑性。小学生篮球运动在学校的普及越来越广，参与者也越来越多。篮球运动是以投篮得分为主要目的，在攻防转换的快节奏中，投篮命中率的重要性非常重要。核心力量训练热度不断攀升，成为运动训练领域的中的重点内容，特别是在小学生群体得到了广泛关注。王卫星在篮球训练要点也曾提到核心力量在篮球教练培训中的重要地位。认为篮球教练培训学员提升运动能力时必须重视核心力量训练的参与程度。赵全喜在其研究文章中提出了对于人体平衡与核心力量之间关系的讨论，与王卫星教授的观点不谋而合，指出了篮球比赛的重要特色，也是提倡核心力量的重要原因之一。Tracy认为核心部位担负着产生能量、保持平衡和稳定，提高动作协调性的重任，对于人体完成各个动作的意义重大。

本文对于深圳市宝安区某小学篮球队学生的身体素质情况进行了测评、总结与分析，将自编的核心力量训练内容融入日常训练内容，为有效的提高学生对身体的控制能力和合理调整身体平衡的能力，最终有效地提高运动员的投篮命中率，为教练员的训练手段、教学方法创新以及为小学生篮球运动爱好者的培养提供了理论、实践的参考依据。……