浅谈武术长拳套路训练在全民健身运动中的运用

陈思君

为了提高全民综合素质，推动武术文化的弘扬与发展，以长拳套路训练为例，开展了其在全民健身运动中应用的研究。

本文通过分析武术长拳套路训练在全民健身运动中运用的优势以及武术长拳套路训练的社会价值，得出通过武术长拳套路训练可以调整受众群体的身体形态，在经过长时间的训练后，受众群体的身形将逐步匀称，肌肉线条也将更加流畅。武术长拳套路训练是一种以高速度训练为起点的低强度健身运动项目，但其本质是有氧运动与无氧运动的融合，通过持续训练，可以提高机体的代谢能力，提升肌肉组织能力，从而起到改善健身群体供能系统、提升健身群体综合素质的作用。

武术是我国国术中的关键构成部分，也是民族文化发展的本源，在弘扬中华传统文化中具有不可替代的社会地位。为了进一步发展中国武术文化，国务院在有关会议中明确阐述了武术运动的重要意义，并在后续的相关工作中制订印发《全民健身计划（2016-2020年）》，鼓励社会广大市民将武术运动作为强身健体的主要活动。在此文件理念深入市场后，一些以武术运动为招牌或代表的文化机构受到了市场的重视，越来越多的受众群体选择通过这种方式进行个人身体素质的训练。在体育产业持续发展的社会背景下，越来越多的体育文化理念、体育价值理论与体育训练方案进行融合，多元化的体育训练项目也趋于现代化、科学化。……