跆拳道踢腿训练对柔韧素质的影响

曾兰芳

近些年跆拳道在世界范围内得到了广泛的推广与传播，我国青少年也积极参与跆拳道运动中。据调查数据显示，跆拳道腿部训练对运动员的成长至关重要，提升运动员的柔韧性能够充分发挥运动员腿部的力量，提升关节灵活性，为运动员今后更好地参加身体运动奠定良好的基础。因此，本文从跆拳道运动的特点入手，针对跆拳道踢腿训练对柔韧素质造成的影响进行分析。

在跆拳道教学中，柔韧素质训练非常重要，主要从关节和肌肉两方面入手，有利于增强运动员指定动作幅度的扩张力，提升动作质量。运动员的身体柔韧素质越强，跆拳道动作完成的效果就越好，同时运动员身体关节和肌肉的伸展性、灵活性也能得到显著提升。由此可见，跆拳道踢腿训练对运动员的身体柔韧素质具有积极的影响，所以

在教学中需要从柔韧素质入手，全面开展有效的跆拳道踢腿训练，促进跆拳道教学达到良好的效果。

1跆拳道运动的特点

1.1以腿法训练为主，腿脚发力进行攻击

在跆拳道运动中进行攻击时，腿法的运用十分重要。合理地运用腿法，不仅能充分发挥跆拳道运动的技巧，还可对对方的攻击起到一定的压制作用，在实际的对抗比赛过程中，腿法在跆拳道攻击技巧中的占比较高，是跆拳道一项重点训练的内容。在利用腿法进行攻击时，其主要优势体现在以下两方面：第一，与手臂力量相比，腿法提供的力量更具优……