中学武术教学中训练方法的研究与应用

徐忠娜

武术是我国传统体育项目，已经有上千年的发展历史。进入21世纪以来，传统体育事业得到进一步发展，在中学体育教学中的地位也不断提升，武术训练逐渐成为中学体育课程的重要内容之一。在武术训练过程中，体育老师对学生讲解武术套路知识，进行动作示范，学生进行模仿练习，老师再针对学生的掌握情况给予点评，对于没有掌握的技术要点进行反复指导，最终达到掌握武术套路动作的教学目标。与其他体育项目相比，武术不仅有强身健体的作用，还能在练习的过程中融入中国传统文化教育，提高学生的思想道德水平。因此，各学校对武术训练越来越重视。

1武术訓练的特点

与其他竞技体育项目相比，中国武术经历了上千年的发展和演变，其动作套路中融合了各个时代的特点，承载着传统文化的基因，并且始终处于不断创新的过程中。其特点如下：1.1套路繁多，难学易忘

由于武术动作的组合复杂，套路多，且具有实战性特点。要完全掌握一整套技术动作，需要记住每个动作之间的组合方式，在练习过程中，各个动作的发力技巧、速度、力量大小，甚至呼吸都有不同要求，这就要求练习者反复多次练习才能掌握其精髓。同时，武术套路的流派众多，同一流派之间有不同的分支。比如，太极拳主要分为陈、杨、武、吴、孙五大流派，各流派之间既有联系，又有区别，同一流派又分为24式、48式等形式，这就要求练习者要牢记不同流派的动作组合，在练习时做到心与意合、意与力合、力与气合，才能融会贯通。……