浅析举重运动员的身体素质训练及其战术训练

刘卫

在体育文化日益发展的背景下，举重运动逐渐走进了人们的视野，并且获得了较高的关注。区别于其他体育运动，举重运动是以杠铃重量为依据决定胜负的，也就是说，举起杠铃的公斤数越重，胜算越大。而举重运动员举起杠铃的前提是要有较高的身体素质，熟悉掌握相关战术。鉴于此，文章对举重运动员的身体素质训练及战术训练进行了分析，得出了一些结论，以其为举重运动员成绩的提高提供一些帮助。

由于举重运动是一项有着超高技术要求的运动项目，所以对举重运动员的身体素质和战术水平有着极高的要求。因此，在日常的训练中，应加强举重运动员的身体素质训练，如一般身体素质训练和专项身体素质训练。另外，为了让举重运动员在比赛中取得好成绩，提升其競技比赛水平，还要做好全面的战术训练，只有这样才能提升举重运动员的整体实力，使其在一次次的比赛中突破自我，取得优异的成绩。

1 举重运动的简单介绍

举重（Weightlifting）是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，包括抓举和挺举两个项目，它的最高组织机构为1920年成立于匈牙利首都布达佩斯的国际举重联合会，我国的举重最高组织机构为中国举重协会，1956年成立。通过对举重运动的进一步分析了解到，其硬件要求如下：首先，场地要求。举重比赛台或场地的长和宽均为4m（举重训练台长和宽都是3m），台高80-150mm，台面四周需要涂上5cm宽的彩色边线，举重台的材料通常为木料、塑胶或者是其他坚固的材料;其次，器材要求。……