对短跑训练创新的再认识

李涛

建国70余年来，短跑项目取得了巨大的发展，随着社会科学的进步，创新训练方法不断地被重视。采用文献资料与实证研究的方法，对短跑训练进行分析，旨在为广大教练员和运动员在训练实践中提供指导意义。研究表明：长期大量的低强度训练容易造成疲劳，并且不会对专项形成有效的刺激，不利于专项水平的提高和最佳竞技状态的展现;小周期、短节奏，高质量、高强度、高负荷的新的训练模式对运动员机体的刺激更深，有助于运动员神经系统的兴奋性和肌肉快速工作的适应性，促进运动员在频繁的赛事中保持良好的竞技状态。

新中国成立以来，我国竞技体育发展取得了辉煌的成就，逐步形成了具有中国特色的训练体制、训练原则、训练方法和训练手段。在竞技体育发展到进入21世纪后的今天，竞争越来越激烈、越来越残酷，训练工作该如何去适应新的要求，该如何去进一步创新，已经成为每一个体育工作者必须去认真关注、认真面对、认真思考的重要问题。笔者自1998年退役以来，一直担任四川省短跑队教练员，通过自身的运动员经历与日常带队训练的总结，对短跑训练有了新的认识与体会。

1 对训练创新的认识

汉典对创新的释义为：创造新的，革新。可以看出，创新的本质是突破，即破旧立新，突破旧的思维定式，旧的常规戒律，是敢想、敢变、敢干，创新活动的核心是“新”。创新是训练工作的立足之本，是不断提高成绩使运动员立于不败之源。……