基于萨提亚模式分析大学生学习压力的实质及缓解策略

李欣妮 田淑梅

摘 要：大学生因学习压力所引发的极端事件时有发生，并随之带来负面的社会影响，因此越来越受到学校和有关部门的重视及社会的广泛关注。探究大学生学习压力的实质及缓解学习压力的策略也就具有重要的现实意义和理论意义。由此，基于萨提亚模式分析大学生学习压力的实质，并针对大学生学习压力的实质提出了提升自我价值感、运用“冰山理论”改变内在心理状态、发现自我、释放压力、运用家庭生态图改善人际关系等相应的缓解策略。通过缓解大学生的学习压力，可以培养大学生良好的心理品质从而利于他们的身心健康，并使他们更加轻松、高效地学习和生活。除此之外，缓解大学生的学习压力还能帮助减少极端事件的发生，并消除给社会环境带来的不良影响。

关键词：大学生 学习压力 萨提亚模式

中图分类号：F016.2;G645

文献标识码：A

文章编号：1004-4914（2021）04-170-04

引言

大学是一个人成长发展的重要阶段，学习是伴随这个阶段重要的任务。不论学生的学习成绩如何，学习压力是普遍存在的。适当的学习压力可以转化为学习动力，有助于激发学习热情、提升学习效率。同时，如果学习压力过大，则会影响大学生的学习和身心健康，也会影响其所处的周围环境。近年来，由于大学生学习压力过大而导致的极端事件时有发生，并引发社会的广泛关注，这个严峻的问题亟待解决。过度的学习压力不利于大学生的身心健康、人际交往、人格发展等，也不利于大学生群体的稳定。……