五禽戏习练有感

徐婧雅

合肥安生托馬斯学校

起势、调息，伴随着《五禽戏》熟悉的音乐响起，我安神静心，调理气息，升清降浊，引导入境。“虎之勇武、鹿之安适、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷”与我意气相随，内外合一。

勇武兮若猛虎。强壮有力，肆意踏上青石，俯览日月，在霜风料峭中，高高仰起头颅，发出几声长啸。从山上扑下，踏碎瘦骨嶙峋的冷石，越过危岩万重的山涧，穿云腾空，气吞万里，豪气冲天。捕食时，迅速果决，纵身一跃，锋利地爪扑住猎物的身躯，锋锐地齿牙咬住猎物的颈背，双目圆瞪，透出一股肃杀之气。

安适兮若麋鹿。在草木葳蕤的丛林里，挺立着细长地脖颈，美丽的鹿角，好像皇冠一般，庄穆尊贵。群鹿伴舞草原上，自由快活的抵戏，如同梦一样神秘。拥有着风的灵慧、光的速度，跳跃，奔跑，没有铁锁的栅栏，没有森严的藩篱，自由惬意。奔到无垠的天边，悠闲地吃草，喝着净水，享受着中午的阳光和夜半的星光，转头回眸，带有几分倨傲。

沉稳兮若黑熊。春回大地，积雪消融，万物复苏，于漫长的冬眠后苏醒，逍遥于林间，仿洋于山峡，鼓腹含和，悠闲转腰运腹，摇头摆尾，松静自然。踱实而走，经纪山川，蹈腾昆仑，看似笨拙迟重，实则内中生灵，外动内静、外刚内柔。

灵巧兮若猿猴。跳跃攀缘于巉岩林木间，弄游云之乱飞，嬉落日之横照，活泼灵巧，机警敏锐，常竖起身体左顾右盼、四下张望。忽而双目炯炯，光彩若电，见蟠桃正熟，令人垂涎，于是攀树蹬枝，伸展长臂采摘，动作行云流水，轻利倏忽。……