高校足球训练课程中组合训练模式分析

刘利峰　张妍

随着我国足球运动的不断发展，高校体育课中也开设了足球选修课。本文，首先对足球组合训练模式进行概述，之后从体能训练、技术训练和战术训练三个方面具体分析了高校足球训练课程中组合训练模式的应用，旨在为高校足球运动训练效果的提升提供一些参考。

我国高校足球训练课程教学效果始终得不到有效提升，这主要还是教学理念的落后和缺乏科学合理训练方案计划的原因。故此，在新时期高校领导层和体育教师需要重视并加强对学生足球训练先进理念的学习，并在此基础上结合本校实际情况探索出足球训练课程更为科学的训练模式，以便逐步提升学生足球训练的效果。组合训练模式讲求以多种方式来提升学生的足球训练效果，具有明显的课程教学训练优势，所以本文从组合训练模式入手对高校足球训练课程进行深入分析，积极探索该模式在高校足球教学中的应用措施，以便更有利于高校足球教学的开展。

1 足球组合训练模式概述

足球组合训练模式基于足球运动训练的相关理论，体育教师在综合考虑学生的技术水平、身体素质和个性特点等的差异性后，對多个足球运动训练单元进行合理组合，使训练的内容和方法更贴合学生的实际，学生需要在本层次训练达标后方可进入下一层次进行训练，并且每个训练层次的内容、目标和强度都不尽相同，这样就能够最大程度上实现训练效果的强化。目前，高校足球组合训练模式主要分为基础体能项目训练和专项技术训练。每个阶段层次都需要进行不同强度的体能训练，故此体能训练属于基础项目训练;专项技术训练主要是指足球技战术的训练，每个阶段层次的内容也不尽相同，但总体还是依照循序渐进的规律设定，以便使学生能够接受到最为科学有效的训练。

2 高校足球训练课程中组合训练模式的应用

2.1 组合训练模式在足球体能训练中的应用

在高校足球体能训练中应用组合训练模式需要注意三方面的内容：一是要平衡训练强度和训练频率之间的关系，使学生能够在肌体可承受的范围内逐步提升体能水平;二是要基于足球训练的相关理论原则进行体能训练，要注重对学生足球运动文化和精神的培育，使他们能够从心底喜爱这项运动，提升足球训练的内在驱动力;三是要将力量的训练作为足球体能训练的重要内容，以增强学生的身体协调性、平衡感和肌肉力量，从而进一步提升学生的对抗能力、速度和技能等。在足球训练课程教学实践中，体育教师需要根据学生在足球比赛中所呈现的耗能规律制定相应的组合训练内容方案。例如，体育教师可以选用长跑或是带球快跑训练的方式来强化学生的体能，同时带球快跑还可以增强学生的球感和运动能力。

2.2 组合训练模式在足球技术训练中的应用

在高校足球技术训练中应用组合训练模式需要注意两方面的内容：一方面，体育教师要遵从训练由浅入深、由易到难的规律，先安排学生进行单项技术训练，然后再安排学生进行组合技术训练;要安排学生先进行单人重复训练，然后再安排学生进行多人比赛训练;要先对学生进行教学训练，然后再逐渐过渡到模拟实战阶段。另一方面，高校在加强对足球组合训练重视程度的基础上，为强化学生足球训练的效果和切实提升学生的身心健康素质水平，可以组织足球比赛训练，通过实战促进学生足球技术的熟练掌握。在足球训练课程教学实践中，体育教师可以组织学生进行运球绕竿的循环练习。首先，设置10根标杆，间距约为1m左右，然后先要求每名学生单独运球慢跑并绕过每个竿子回到起点;其次，要求2名学生在绕竿慢跑过程中传接球，注意将这2名学生水平间距控制在8m左右;最后，将学生分为4组，每组5人，每组中前1名学生运球绕到第3个竿时，后面的学生开始运球慢跑绕竿，以此类推，每往复1次，就休息半分钟，训练总计往复5次。

2.3 组合训练模式在足球战术训练中的应用

在高校足球战术训练中应用组合训练模式需要注意两方面的内容：一方面，要加强对学生实战模拟训练，并且要充分利用多媒体和新媒体等进行教学的辅助，例如，在足球训练课堂上，体育教师利用多媒体向学生展示世界杯足球比赛的片段，并对足球名将的战术进行解说，使学生对战术的理解更为深入和直观，或者是利用网络教育平台，上传一些带有解说词的比赛影像供学生下载观摩，或者是利用微信群等组织学生进行战术的讨论和转发一些有关足球战术的文章供学生学习，等等。另一方面，体育教师可以通过对多种战术组合训练的方式，强化学生足球比赛的规则和赢得控球权的意识，还可以将学生进行自由分组，让他们进行组内的足球比赛战术制定，并在之后的模拟比赛中运用出来，既能够使学生解决问题和沟通协作能力得到提升，又能够使他们在实践中验证自身战术的有效性和不足，提高他们足球战术的制定能力。

3 结语

高校足球训练中采用组合训练的模式能够极为有效地培养学生足球运动的能力，并且有效地提升足球训练的效果，对高校的体育课程素质教育目标的实现也具有重要的意义。故此，高校在足球训练教学实践中，要采取有效的措施进一步强化组合训练模式在足球体能训练、技术训练和战术训练等方面的应用。

（作者单位：1.哈尔滨工程大学体育部;2.哈尔滨体育学院体育教育训练学院）