关于赛艇训练中的有氧训练探究

曲晓明

首先，划艇比赛项目是水上项目，与很多传统的陆地项目不同，划艇比赛锻炼必须在考虑到一些传统的锻炼因素之外同时考虑到水上锻炼的特殊之处，进而采取特殊的锻炼方式，使锻炼者可以真正契合这种锻炼的场景。其次，划艇比赛锻炼是一项比较讲求技巧性的锻炼，虽涉及到力量比拼，但并不完全以力量为主，所以，做好这项锻炼必须将力量与技巧相结合才可以完成。而通过有氧锻炼，锻炼者可以在掌握一定技术的同时，使自身身体核心水平得以提振，从而愈加适应这样的锻炼场景，更好完成划艇比赛锻炼。

1 赛艇运动员有氧训练的重要性

1.1 有氧训练能够提升运动员身体机能

在这项锻炼中，之所以十分提倡有氧锻炼，是因为油箱锻炼可以切实提升锻炼者的身体核心水平，调动身体组织达到最佳状态，进而适应锻炼所需要的场景。通过有氧锻炼锻炼，首先，锻炼者的心脏可以得以很好的锻炼，在锻炼过程中，通过锻炼强度的提升和较弱，锻炼者的嫌脏每搏输出量得以提升，心脏的血液供应能力也相应得以提振。因为心脏在锻炼当中是最为关键的器官之一，众所周知，心脏可以为身体各个器官输送血液，增加身体血液中的氧含量，而氧含量的提升可以有效提振锻炼者的身体核心水平，所以，在平时的锻炼当中有针对性地加强对心脏的锻炼，通过有氧锻炼提振心脏核心水平是十分必要的。其次，有氧锻炼对于提振肺部功能具有关键意义。……