体校举重运动员力量训练教学策略探析

陈晓婷

对于一名体校的举重运动员而言，力量训练是至关重要的，直接影响他们的运动成绩和比赛成绩。基于此，本文分析了体校举重运动员力量训练的必要性和影响因素，而且提出了体校举重运动员力量训练教学的有效策略，希望可以为有需要的人提供参考意见。

1 体校举重运动员力量训练的必要性和影响因素

1.1体校举重运动员力量训练的必要性

就举重运动员来讲，运动员所用的力量主要包括快速力量以及最大力量等等，而最大力量是发挥关键作用的，这些力量形式之间有着不可分割的联系，只有相互之间主动配合，才可以将举重运动员身上的实力充分发挥出来，从很多举重运动竞技活动中不难发现，运动员最后的成绩多数都受到最大力量的影响，所以需要在平时的力量训练中加强最大力量的训练。而举重运动员力量训练的必要性主要表现在以下几点：第一，利用对运动员开展力量训练，特别是最大力量的训练，在重复多次后，可以在很大程度上显著改善运动员的生理结构，而且使其肌肉有更宽的横断面积，大大提高运动员的肌腱强度，使体内没有过多的脂肪。第二，力量训练可以使举重运动员对举重中的有关技术动作进行规范，加强其神经系统机能，以确保其在比赛过程中可以获得理想的比赛成绩。

1.2体校举重运动员力量训练的影响因素

一般来说，与其他体育项目相比之下，举重运动项目对运动员力量有相当高的要求，而且在力量训练中也很有可能一些因素的影响，而最重要的影响因素主要包括训练方法以及运动员的身体机能等等。……