基于青少年体育训练中运动损伤的预防分析

王璐

现阶段，全民运动思想观念已经深深印入人们的脑海中，人们对体育训练给予高度的重视，青少年开展体育训练不但能够使身体素养得到显著的提升，还可以让青少年全面发展为综合型人才。但是如果训练方法不当，就会发生运动损伤的情况，本文简单分析青少年在体育训练中损伤的预防措施。

体育训练在提高青少年身体素质的同时心理素养也会得到显著的提升。这就说明，在青少年的成长过程中，体育训练有着重要的现实意义和不可撼动的地位。但是体育训练的过程中，运动损伤的情况是不可避免的，不仅会给青少年的健康带来危害，还会让青少年产生心理压力。所以，训练中的预防是十分重要的。

1 造成青少年运动损伤的原因

1.1 自身的因素

一是青少年在体育训练中会出现运动损伤的情况，主要原因就是对于运动损伤缺乏足够的了解和认识，老师也没有及时的对青少年进行损伤预防意识的培养，这就使青少年在训练的时候不重视危险的行为，导致出现损伤的情况。二是青少年在进行体育训练之前没有做好准备活动。在开始进行训练的时候，要事先做好准备活动，这是因为准备活动能够让青少年慢慢过渡到运动的状态，如果在训练之前未能做好充分的准备活动，或者是直接没有准备，青少年运动损伤的可能性就会大大提高。如果准备活动过多，青少年就会提前感到疲惫不堪，这个时候再进行体育运动就会有很大的可能性出现运动损伤的情况。……