跳绳运动对小学生身体素质影响的思考

吴汉明

小学生正处于身心生长发育的阶段，跳绳可以促进儿童正常的生长发育，对于儿童的肌肉、关节、韧带等的生长和发展都有很大的帮助，而且在运动的过程中需要一定的协调能力，在手臂摇绳和身体的配合过程中，儿童的弹跳力、灵敏程度、手脑协调能力等基本身体素质能够得以显著提升。

1 跳绳运动的好处

跳绳是中国民间流传的一种传统的体育运动，是广大人民群众都喜欢的一种体育运动，它相较于其他的体育项目受众更广，大多数人都对这项体育运动有一定的了解，男女老少皆宜。跳绳运动所需要的器材和场地也不受太大限制，只需要有一根绳和一块较为宽敞的空地即可进行锻炼。

在跳绳的过程中摇绳能够有效锻炼臂力，跳绳能够锻炼弹跳力，身体协作能力也能够得到有效提升，在长期的锻炼过程中，对儿童心血管系统、呼吸系统等的成长也有很大帮助，是儿童成长过程中锻炼身体、提升身体素质的重要手段，在娱乐的活动中，也可以借助花式跳绳和跳长绳的方式使学生能够娱乐身心，感受团队合作的魅力所在。

2 跳绳运动的教学准备

2.1 跳绳运动的注意事项

首先要了解学生的年龄特点和对跳绳運动的掌握程度，跳绳运动在初次接触时，学生通常手脚协调能力不足，导致跳绳运动难以得到训练，而且容易被绳子绊倒，这时要注意训练场地，尽量在操场的草地上对初次接触跳绳运动的学生进行教学和训练，避免学生在初次学习跳绳时出现各种意外情况。……