少儿跆拳道运动员心理训练现状及优化策略

黄利亮

跆拳道主要是通过各种步法和腿法的技术动作来带动全身运动的全身性运动。跆拳道一方面对人体的柔韧度、灵活度、力量、速度以及忍耐力有很好的促进作用，提高人的身体素质和磨炼意志;另一方面对促进人体神经感观的灵活性以及各个器官和肢体的协调性也发挥着十分重要的作用。少年儿童参与跆拳道运动不但可以改善少年儿童的身体状况，也可以磨练其意志、培养学生具备谦虚、友好等礼仪修养和诚实、坚韧、勇敢的道德品质。跆拳道是一项对抗性运动，在激烈的竞争中，要想取得比赛的胜利，除了要拥有较高的技术水平，同时还要具备良好的心理素质。从我国当前少儿跆拳道训练现状来看，由于各种因素的限制导致忽视了对心理训练，使得选手很容易出现紧张、害怕、怯场等情况，影响比赛成绩。所以，强化少年跆拳道心理训练势在必行。

1 少儿跆拳道运动员进行心理训练的重要性

心里训练是指通过各种训练方式对运动员的心理进行影响，使得运动员可以在训练和比赛过程中，结合实际情况对自己的心理状态进行分析和调整而进行的各种心理准备和建设的训练过程。对跆拳道运动员进行心理训练可以在一定程度行弥补运动员在赛场上的各种心理缺陷。很多跆拳道运动员在参与重大比赛前，身体和心理都会处于紧张的状态，这种紧张状态也会随着比赛的临近而愈发严重，这对运动员正常发挥存在很大的影响。……