功能性训练在撑杆跳高专项训练中的应用刍议

黄臻辉 杜鸾鸾

撑杆跳是比较典型的田径运动，也是这个项目当中难度比较高的一项项目，运动员在通过一段距离之后的助跑，通过撑杆弹力，可以完成引体等相关的动作，让身体越过横杆。因此，运动员必须得起运动能力进行全面锻炼，从而在面对难度相对更高的经济项目的时候，能够获得更加优异的表现。根据这些年以来的探索，不难发现，撑杆跳的运动员如果想要获得更高的成绩，除了要提升其助跑以及起跳的能力之外，还需要提升对于身体的掌控力。在撑杆跳的时候，运动员要让身体更加稳定，更大程度地利用助跑等相关运动，从而达到提升成绩的根本性目标。

1 功能性训练对撑杆跳高专项训练的价值

我国在对体应用方面的讨论，比如足球，还有排球，一起篮球等各方面项目的投入都很大。而田径运动的投入相对较少，讨论最多的就是短跑等。虽然在撑杆跳的项目上投入的资金比较多，比如撑杆等都花费了非常多的资金，可是功能性训练在进行撑杆跳的过程当中往往受到了忽略。其实在完成训练的过程当中，功能性训练是最为重要的一个环节。通过这样的训练方式，可以促使运动员拥有更加稳定的核心力量，实习技术动作更加稳定。

1.1 悬垂、摆体训练

悬垂白体主要指的就是运动员进行撑杆跳的过程当中，通过助跑等有关动作可以让整个撑杆跳的过程变得更加衔接和熟练。因为需要让团身的时候，促使身体达到一个更加优质的位置，才能够更大程度地使用杆变形的势能，让运动员完成摆动的全体动作时，其跳跃的高度变得更高。……