如何开展高三体育特长生的训练

李吉鹏

通常情况下，高三体育特长生加入体育训练队伍的时间是在高二下学期或高三上学期，此类学生的共同特点是：加入到训练队伍前未接受过任何相对专业的体育训练，且对体育训练内容的了解模棱两可，可以说是零基础，而且还要求其在短期内最大限度的将自身体育方面的潜能发挥出来。在此基础上，教师要结合学生的实际情况合理制定训练计划，明确授课方式和训练力度，促使高三体育特长生的整体运动水平得到有效提升。此外，由于高三体育特长生具有一定的特殊性，因此教师应尽可能的对学生展开针对性训练，使其所使用的的教学模式和教学方法更加符合学生的发展需求，进而为培养德智体美全能型学生奠定良好基础。

1 制定科学合理的训练计划

对于高三体育特长生来说，科学合理的训练计划不但有利于相关训练的有序开展，还可在一定程度上提高训练效率和效果。在制定训练计划时首先要做到宏观与微观相结合，对于高三学生而言，从步入高三到参加高考不足8个月时间，教师可以将这8个月划分为3个阶段：前一个半月用来提升学生的体育能力，由于队伍中的大部分队员都是初次接触训练，只能从基础学起，着重锻炼和培养以下几方面的能力：（1）速度方面;（2）力度方面;（3）灵活性;（4）柔韧度;（5）身体协调性等;中间三个半月（从十月中旬到春节）进入冬训期，此时期着重培养与发展学生以下方面的……