花绳飞扬•舞动学校体育

罗正泽

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的有氧运动，具有很好的锻炼价值。研究证明经常练习跳绳，对于促进运动器官和内脏机能以及脑功能的训练能起到意想不到的作用。

体育大课间活动是近几年在传统课间操基础上蓬勃发展起来的一种新的学校体育活动组织形式，与传统课间操相比，体育大课间活动具有时间长、活动内容多、形式灵活、练习强度大的特点，它不仅可以对学生紧张的学习起到一定的调剂作用，而且对学生身心健康发展有着明显的实效。

通过长期研究花样跳绳运动，发现该运动能够推动孩子们变得更加阳光、自信，与人交往的能力不断提升、集体荣誉感不断增强，也带动了学业质量的提高，“以绳为媒，以体育智、以体育心”的功能充分彰显。2020年，我区开始“五育并举”教育改革创新实验区建设。笔者学校在广泛征求教师意见的基础上，确定了“花绳飞扬，舞动五育”品牌建设项目，以花样跳绳为载体，撬动学校“五育并举”教育教学改革。

1 以绳为器，促进体育发展

随着学校广播的音乐，进行着快乐的大课间活动一一跳绳。跳绳设置为多人跳大绳、绕八字跳大绳、单摇、双摇，协同跳、和谐跳，三角跳，速度跳等花样跳绳。当第一曲《向前冲》的乐曲响起的时候，各班的同学都迫不及待的进行着绕8字的跳大绳，班主任在指定位置上指挥着同学们有序的一进一出，同學们抓紧时间认真的练习着绕8字的节奏，有些班级还在用秒表计时，同学大声的数数呢，看！……