篮球运动员足踝关节功能性康复体能训练浅析

杨子墨

篮球运动在我国青少年课余活动中比较普及，投入篮球运动的队员和爱好者越来越多。但篮球运动是一项高强度的活动，运动员很容易受到各个部位不同程度的损伤，其中最为常见的是足踝功能损伤。为了降低运动损伤发生率，提高篮球运动员的职业寿命，就必须正确认知足踝关节的功能，及其发生损伤的原因，在此基础上明确有效的预防措施以及了解发生足踝关节损伤后功能性康复训练的方式。

1 足踝关节功能与篮球运动

足踝关节是人进行运动所参与的重要关节，人体在弹跳启动过程中，足踝关节是重要的起跳器，也是落地时的缓冲器。从性质来看，足踝关节属于滑车关节，构成部位包括胫骨与腓骨远端以及距骨三节骨，而胫骨下端底部的关节面，和内踝关节面也连为一体，形成距骨滑车关节面。跟骨在距骨的下部分，属于该部位最大的一块骨头，后部突出，包含有跟骨结节，这些部位由肌腱和韧带相连，尤其在胫骨与腓骨之间，其相连的韧带更强有力。人的小腿肌腱对其进行控制，控制的重点则集中在跟腱上，且直接与踝关节连接，直到跟骨。踝关节的三角韧带共有6条，全部附在踝关节上，发挥连接、支持、加固和保护的作用，内侧还有三角韧带，向下到舟骨和距骨。外侧则有3条韧带，前中后分别为腓前韧带、腓韧带和腓后韧带，从外踝起，直到跟骨。人体的足部运动通常由距上关节与下关节进行协调，配合活动，完成如伸展、外展、内收、回旋等活动。……