浅谈体育舞蹈的专项体能训练

高益帆

1 前言

体育舞蹈自上世纪80年代被引入我国以来，逐渐得到大众的支持和喜爱，到今天俨然已经走出了一条具有中国特色的光辉之路。然而总体来看，目前我国体育舞蹈竞技水平仍不及欧美发达国家，这主要由于我国体育舞蹈运动员体能水平总体较弱，制约了技术水平的充分发挥。在当前我国体育舞蹈训练系统中，体能训练虽已常见但仍面临许多问题。

2 体能训练在体育舞蹈中的应用价值

2.1 为技术提供物质基础

体育舞蹈作为一项技能主导类表现难美性的运动项目，是体育、舞蹈、艺术等多方面的结合。技术水平的高低是评定体育舞蹈运动员竞技能力的决定性要素，而体能水平为体育舞蹈运动员的技术发展提供了强有力的物质基础。比如摩登舞中的华尔兹，以舞姿的连绵起伏，行云流水为美，这就对运动员踝关节和膝关节的稳定性提出了较高的要求。而拉丁舞大多强调身体重心的快速转换以及胯部的灵活运动，这就需要运动员不断强化腿部肌群和核心肌群的力量与耐力，以此来使舞蹈动作完成得更加精美高效。

2.2 大负荷、高强度训练和比赛的需要

大负荷的专项训练要以强大的身体素质水平作为支撑，使运动员在训练过程中充分调动身体各系统机能，对刺激产生积极反应，从而促进技术进步。如果体能水平跟不上，过早出现疲劳，就会大大降低训练效率。体育舞蹈比赛则是在短时间内考验运动员的体能水平。……