论功能性训练对初中体育田径教学的启示

黎永豪

功能性训练在体育教学与训练中发挥着重要作用，功能性训练最早起源于国外运动康复训练的一种手段，并逐步应用于竞技比赛训练中，近几年风靡国内，受众多体育学者青睐。目前我国中小学校园内基本普及田径教学与训练，尤其是初中阶段，体育中考项目中短跑、中长跑等运动项目都是初中生的必考项目之一。但其教学中存在着内容枯燥、学生学习兴趣不高的现象，而功能性训练的引入则有效提高了田径教学训练效率，对课程教学有良好的促进作用。本文分析了功能性训练的概念和特点，并总结了功能性训练对初中体育田径教学的启示。

1 功能性训练的定义

功能性训练最早起源于国外，国外相关研究对功能性训练的定义大同小异，各有不同。Boyle认为，功能性训练应包括平衡练习和本体感觉练习以及需要脚接触地面的、不需要固定器械辅助的练习。例如在不稳定状态下的力量练习和身体在各个方位的练习。Gambetta认为功能性训练是多关节、多方位、强调本体感觉的运动，包括减速、加速以及稳定性能力、对不稳定状态下身体的控制能力、控制身体重心、对地反应力和冲力的调控能力。Steven中认为，功能性训练就是将具有力学特征的、协调的或者有活力的活动融入到日常的生活中去。夏磊指出：功能性训练应是全面性的训练，从整体提高身体运动的工作机能，将身体的健康和整体功能的发挥与专项技术和成绩增长相协调统一的训练体系。……