张弓搭箭，目标锁定

刘业楠 梁馨

“叮铃铃……”伴着清脆的下课铃声，“课后三点半”的活动课开始了。一位少年来到操场，拿起一根弹力带拉了起来。他是学校射箭训练队的队长，在队员们集合之前，他正抓紧时间做热身活动，以便带领队员们进行接下来的各种训练。他就是合肥市临泉路第二小学五（3）班少先队员郭铭睿。

低年级时，郭铭睿就听说学校有一支响当当的射箭队，是瑶海区第一支校级射箭队。“听着很酷啊！射箭到底是怎样一种运动？有意思吗？”郭铭睿打定主意要加入射箭队“一探究竟”。

“射箭队的第一节课，风很大。我站在教学楼之间的空地上，觉得自己像个古代的大侠。”那天，郭铭睿第一次知道，射箭是一项古老的运动，早在两万八千年前就已经出现了。周代起，它被列为“君子六艺”之一，影响了中国读书人几千年。“虽然时过境迁，但中国人对勇武的崇尚并没有因时光流逝而消失，弓箭仍然是中华民族极其珍贵的文化资源，我们二小将传承和发扬射箭文化！”教练彭大国的话慷慨有力，触动了郭铭睿。

学射箭并不简单。二小射箭队的训练步骤是“体力提升、基本功练习、传统弓练习、反曲弓练习”。新学员不能立即摸弓，而要先提升体能。“每天都要练高抬腿、跑步，还有侧身单臂支撑。”单臂支撑要求训练者侧身，仅靠一条手臂支撑起全身的重量。没有一定的臂肌和背肌，这个动作是坚持不了几秒钟的。刚进射箭队的郭铭睿每天回家都要练习这个动作。“体育训练是一种持久性的运动。