怎样改掉爱“抬扛”的毛病

宋红燕

有些人在人际关系方面有困扰，觉得总被周围的人疏远，原因是他们总爱“抬杠”——很少赞同别人的觀点，而且总会找各种反面证据去驳斥别人的观点。他们可能也想改掉爱“抬杠”的毛病，却总是没有效果，并因此感到内心孤独。

行为心理学认为，人的行为背后是有一些心理动机让行为持续存在的，这些心理动机对人的性格也会产生影响。

首先，爱“抬杠”的人性格上爱较真，喜欢被关注;其次，爱“抬杠”背后有一些心理的内在需求作祟，比如寻求独特的个性，渴望被关注等，而“抬杠”可以满足这些心理需求;最后，爱“抬杠”的人潜意识里常感到跟他人的人际边界不清：如果我同意人家的观点，会有一种被人裹挟的感觉。所以，不同意对方的观点，就是一个独立的人、一个边界清楚的人。

如何改变爱“抬杠”的行为习惯呢？

一是在想表达反对意见时，多想3至5秒钟，如果是单纯“抬杠”就要尽量避免;如果是针对某事做出评论，可以情绪稳定地去表达观点。

二是通过练习以尽快做出改变。短期内改变“抬杠”的行为习惯是比较困难的，可以通过无害的方式来进行表达训练，比如写日记，可以将自己的感受写下来，晚些时候再看一遍，看看哪些表达有“抬杠”痕迹，这样可以更快地改变爱“抬杠”的行为习惯。      （摘自《长寿养生报》）