脚是健康的“放大镜”

“腿勤人长寿，脚健人身壮”，中医理论认为，只有双腿健康，经络传导才会畅通，气血才能顺利地送往各个器官。

腿脚是人体保健养生的一个重点区域，更是全身健康的“放大镜”，其细微变化可能折射出多种潜在疾病。一旦脚出现一些异常的表现，很可能是我们的健康敲响了“警钟”。

经常抽筋

脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常发生，就要警惕了。

1.运动过度、脱水：运动时脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况，运动前要更注重热身。

2.缺钙：缺钙会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。

3.血管性疾病：三高、中老年人群经常抽筋，且补钙没有改善时，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，它可导致血液循环不畅，下肢缺血，从而引起腿酸疼痛、脚抽筋。

脚麻

一般情况，脚麻可能是蹲久了、受压等原因所致，在几分钟内会自动缓解，但如果是不明原因的脚麻，或者经常出现，持续时间很长，则要当心：

1.腰椎间盘突出、椎管狭窄，会因神经受压迫，引起麻木。这种麻木会从臀部沿大腿的外侧放射到小腿前内侧，最后到足趾，同时伴有腰痛。

2.脑血管病：脑梗、痛风、一过性脑出血等，因为血管的堵塞等，使得大脑处理触觉的部位受损，导致麻木。且不止手脚，躯干、脸部也可能出现麻木的感觉。一旦出现，一定要及时就医，以免引发更大危机。

3.末梢神经炎：感染、过敏、營养不良、糖尿病等都可能引起末梢神经炎。……