吃出美丽容颜

2021-09-17 14:48滕秀香
保健与生活 2021年17期
关键词:气色益气活血

滕秀香

女性最愿意听到的一句话就是“你最近气色真好啊”。气色好,就意味着皮肤白里透红,有光泽,漂亮。

如果气色不好,面色会枯槁晦暗,过早出现皱纹,脸上的皮肤出现色素沉积,如黄褐斑、老年斑等,头发也会脱落。

中医认为,气色好不好与气血有关。气血充盈畅通,才能身体健康,红光满面。《千金方》中记载:女子“以血为本,以血为用”,所以,养生要注重养血。国医大师柴嵩岩在妇科临床中注重女性以血为本的思想,注重滋养阴血的思路,从“经本阴血,何脏无之”的角度看待血与脏腑的关系,健运脏腑以开养血生化之源。

这里提醒,女性养血要注重养护为先,选择一些适宜的方法,尤其要会吃。

多吃补血、养血的食物 比如红色的食物,如红糖、瘦肉等。还可以选择一些补血食物,如老母鸡等。

注意益气 气血随行,要想血足,气也要养好!因此,人参类、小米、芡实等制成的各种补益气血的药膳也可以选择。

推荐一款补血粥——四红补血益颜粥

制法:血糯米50克,大枣10枚,玫瑰花10克,红糖适量。将血糯米淘洗干净,用清水浸泡4~6小時,将血糯米倒入砂锅,加适量水,大火煮沸后继续中火煮20分钟,再加入大枣,中火煮20分钟后,改为小火熬1小时,之后放入适量红糖和玫瑰花,稍煮,即可食用。

功效:补血、益气、活血。

血糯米是滋补气血的佳品,可以益气养血。大枣是健脾益气养血的“名优产品”。玫瑰花可理气活血,加入粥中,能起到一定的理气作用,气行血畅,女性自然健康漂亮!最后加入红糖调味,既丰富口感,又增强补血效果,红糖含铁量丰富,且甜味入脾,有健脾益气、活血养血的作用。所以,此粥美味,香甜可口,可以隔三岔五地吃,对女性养生很有益。

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