青春“曼陀罗”缓解压力有诀窍

续静 玄明霞

一、活动背景

为提高学生及家长的保健意识，缓解学生压力，培养学生健康的心理和健全的人格，2021年5月，威海市望海园中学开展“青春曼陀罗，缓解压力有诀窍”主题心理健康节活动。

二、活动目标

1. 通过心理微课、班级文化墙以及公众号等宣传手段营造氛围，让学生了解自己的身心发展特点、认识心理健康的重要性。

2. 通过心理班会、心理素质拓展、心理曼陀罗等多彩创意活动帮助学生缓解和释放压力。

3. 通过曼陀罗绘画团队、心理教师团队、父母和教师团队提升等多方力量，引导家长和老师正确认识学生的压力问题，改变家庭和班级氛围，改善亲子和师生关系，进而缓解学生的心理压力。

三、活动过程

1. 多方渲染营氛围

学校通过多种方式营造浓厚的精神文化氛围，让学生感受文化的熏陶。

（1）心理问卷“脉心情”。为深入了解学生的心理健康状况，进一步做好学生心理健康指导工作，学校利用心理健康问卷开展心理诊脉。

（2）文化育人“入心门”。本月各班级文化墙主题是“心理健康减压”，学校通过诗词书画展、心理健康文化墙等活动引导学生建立阳光、健康、自信的良好心态，让学生学会如何面对青春期产生的焦虑情绪，共同来发现“成长的密码”，以最佳状态迎接每一天。

（3）心理微课“点心灯”。学校通过公众号发布心理微课，微课中积极的体验有利于学生进行自我探索，从而产生自我成长的积极力量，实现自我教育，更好地缓解心理压力。……