冠心病的预防知识科普

邬江

对冠心病进行控制的关键因素是预防，掌握冠心病的预防知识十分重要。冠心病是中老年人的常见疾病和多发疾病，容易引起冠状动脉粥样硬化疾病等，为了避免并发症的产生，促使患者生存质量的提升，需要做好预防工作，避免危险因素的干扰。冠心病的发生是一个漫长的过程，需要形成良好的生活方式、合理的膳食结构以及加强体育锻炼等，严格控制高血压、高血脂以及糖尿病等，以保证冠心病的有效预防。那么，冠心病的预防知识有哪些呢？以下做出详细探讨。

一、冠心病

冠心病也称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是患者的血管腔狭窄、闭塞等，引起心肌缺血缺氧或者坏死等疾病。冠心病多发于老年人，一些患者没有临床症状，一些患者会表现为胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等症状。冠心病患者需要长期服药，近几年，该疾病不断呈现年轻化趋势发生，严重危害人类的身体健康。所以，在日常生活中要做好冠心病的预防工作。如果人们因为劳累、精神紧张出现胸骨后闷痛情况、紧缩性疼痛情况，休息后自动缓解的患者则存在冠心病的症状。如果患者在体力活动的时候出现心悸、气短等情况，要适当休息。如果患者在夜晚睡觉需要垫高枕头才感觉舒适，平卧感觉心悸、呼吸困难等情况，听到噪声感觉心慌、胸闷等，都是冠心病疾病的前兆，都需要做好定期检查噶。

二、冠心病的预防知识科普

对冠心病疾病的预防，需要日常生活中掌握相关知识，不仅要从饮食上注意，还需要关注天气变化，加强锻炼，注意相关要点，保证在各个控制方式下减少冠心病的发生率，促使患者生活质量的提升。

（一）饮食习惯与冠心病的关系

如果人们平时的饮食习惯不好，膳食结构不合理，将与冠心病的发生存在很大联系。基于相关分析，很多人的不合理膳食结构与继发性载脂蛋白异常情况都是导致冠状动脉硬化产生的主要原因。所以，在饮食上要合理控制。如：少食用牛油、奶油等一些比较油腻的食物，一周食用鸡蛋的数量控制在三个，对吃蔬菜和水果，保证饮食的均衡性，降低食盐的摄取量，以避免带来冠状动脉疾病的危险。

（二）气候变化与冠心病的关系

在寒冷的冬季和春季是冠心病发病率比较高的时期，尤其是气温、日变差、平均风速等。如果持续低温，且处于阴雨或者大风天气下最容易发病。在这种情况下，冠心病发病率比较高是因为受到寒冷的刺激，迎风疾走的情况下人们的交感神经兴奋，且心率增快，血压也不断升高，随着外阻力的增加，导致人的心肌耗氧量提升，从而诱发冠状动脉痉挛疾病，患者的官腔持续闭塞，受到挤压等。所以，在高发季节，冠心病患者需要最好保暖工作，减少户外活动，以免疾病的再次发生。在冬春季节，冠心病患者还需要注意到一些问题，第一，不仅要长期服用冠心病的药物，还需要准备好保健盒、氧氣等急救物品。如果发现患者频发心绞痛等症状，要卧床休息，必要时候到医院进行检查和治疗。还需要坚持锻炼，多增加户外活动等，当户外天气为暴雪、大风天气的时候可以在室内活动，且按照周边气温的变化及时更换衣服等，做好保暖工作。也不能过于疲劳，减少紧张、情绪波动等，特别是社交活动、长途旅行等都要减少。多用温水洗澡，保证皮肤的抗寒能力增强，也要积极预防感冒、呼吸道感染等疾病。

（三）锻炼与冠心病的关系

康复锻炼尤其要针对老年人，按照医生嘱咐适当活动。其中，活动量需要逐次增加，可以先进行屈膝、摆动双臂、活动肩关节到下床自己进餐、洗漱等，后期再不断增加活动量。一般情况下，比较简单的运动方式为步行，多参与活动，但要注意减少跑步、跳跃等运动，以免因为体位不适出现低血压等情况。如果是高龄患者，生活中出汗反应差，在高温天气的时候要适当减少运动。

（四）注意事项

冠心病患者在日常预防中，还需要注意到一些要点。第一，要防止冠心病的发作。在日常生活中做好保健工作十分重要，特别是在冬季的时候，要保暖防寒，降低室内与室外的温差。例如：冠心病患者不能过早的进行晨练，一般要将晨练的时间定在上午九点、十点之间，晚上锻炼最好在晚饭前，锻炼的时间也不能的太长。第二，避免冠心病的发展。中医在防止冠心病发展中具有重要作用，因为冠心病患者中多为血瘀情况，且血管狭窄程度严重，利用中药等达到活血化瘀的目的。在临床上主要使用的中成药为五福心脑清，能使患者的血小板聚集情况减少，避免动脉粥样硬化情况的产生。第三，做好食疗搭配。多吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能有效增加冠状动脉血流量，有效降低血脂，促使肾上腺素的分泌。还可以多吃洋葱，洋葱能发挥扩张血管的目的，避免外周血管、心脏冠状动脉带来阻力。还可以多增加坚果、燕麦、维生素B6等，这样不仅能避免血栓的形成，也能减少动脉粥样硬化疾病的发生。

基于以上的分析了解到，要加强对冠心病的预防和控制，需要在日常生活中多注意，做好各个方面的防护工作。最好要定期复诊，每隔一段时间到医院检查，评估心脏的功能和治疗效果等，严格按照医生的嘱咐用药，这样不仅能做好疾病的监控工作，也能及时发现其他的疾病症状。