弹力带在跨栏教学中的应用研究

马吉丽

【摘要】弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型教学辅助工具。我国许多学者把弹力带应用到了体育教学中，并且取得了很好的教学效果。近些年研发的弹力带可以根据练习者的力量水平进行灵活的调节，保证练习者在使用的过程中充分完成动作技术，保证了技术动作各要素的完整发挥。弹力带即可以作为力量训练手段，同时也可以作为技术教学辅助手段，教师和学生可以根据需求选择适合自己的弹力带。

【关键词】弹力带;跨栏;教学

1 引言

现如今在学生跨栏学习过程中对动作技术理解不够深刻，身体发力顺序认知不清晰，导致技术表现不理想的现象时有发生。教学过程中教师讲解或者提示，学生看不明白也体会不到动作的具体的用力感觉，因此要借助教学工具的辅助让学生体会身体发力顺序和身体用力时的肌肉感觉，从而表现出准确的技术动作。

1.2 选题的目的意义

研究目的在于探寻适合跨栏教学中使用的弹力带练习动作，通过专门设计的弹力带动作对学生进行肌肉本体感觉刺激，從生理层面上帮助学生形成合理的动力定型，熟练的掌握跨栏技术动作。

2 研究结果与分析

2.1 弹力带动作介入跨栏教学训练的目的

研究人员在教学实践过程中发现学生在学习跨栏时经常出现对动作技术理解不够深刻，身体发力顺序认知不清晰，导致技术动作表现不理想，不能标准的的展示出跨栏技术动作。……