初中生800或1000米训练的策略分析

佟蕾

摘要：系统化的中长跑训练，往往对于提高学生的中长跑成绩有着十分关键的作用。中长跑成绩作为学生在体育中考项目中成绩的重要组成部分，对于学生能否取得良好的成绩发挥着重要的作用。因此，教师就要在训练过程中采取行之有效的训练方法，从而帮助学生在起跑、过程跑以及最后冲刺阶段，充分发挥出自己的实力。本文旨在对于初中生800/1000米训练的策略分析方法，提出自己的看法。

关键词：中考体育;800/1000米;实训方法

内心压力大、急于提高自己的中长跑成绩，是初中阶段学生共有的特点。因此，通过系统化的、专业化的训练帮助学生提高成绩、稳定心态就变得格外重要，否则如果学生一味的苛求提高成绩，既容易造成受伤等不必要情况，学生也容易因为心理压力过大而出现成绩不稳定的现象。因此，如何通过科学有效的训练方法，即放松了学生的内心压力，又能够提高学生的中长跑成绩，就应当成为当前体育教师在初中体育培训过程中思考的重点。

一、初中阶段学生在中长跑体育培训中的常见问题

1.学生无法充分体会课程介绍的专业体育知识

在中长跑实训过程中经常出现的一类问题是，教师在体育课程中对学生进行相对专业而详细的体育知识讲解的时间，超过了让学生自主练习的时间，这样反而会适得其反。初中阶段的学生内心对于提高成绩十分迫切，因此，在训练实践的过程中，体育教师便应当尽可能地帮助学生进行实践，也可以在教师为同学们演示训练的主要动作与技巧后，再让学生进行练习。……