探讨体能训练在高中体育教育中的创新

雷国蓉

摘 要：近年来，教育体制变革的深入使大众开始关注体育教育，培养学生的综合素质教育不仅体现在文化课教育上，也体现在体育教育中，体育教育中的体能训练能增强学生的身体素质，但在教学方式上仍较为传统，使体育教育很难达到理想的教学效果。高中阶段的体育教育需要教师不断找寻创新体能训练的方式，让学生增强体育锻炼的意识，并在原有的体育活动中突破教学的局限性，这也是教师需不断思考的。

关键词：体能训练;高中体育;创新

高中阶段的学生正处于发育的关键期，在教学中开展体育活动是相当重要的，而体能训练是对旧有体育教学活动的革新与补充，是高中生应必备的综合能力，引导学生开展体能训练，对磨炼学生的意志力很有帮助。同时，体能训练的针对性强，大多学校忽视了学生的身体健康，在枯燥的学习生活中，创新体能训练的体系，能让学生在体能训练中感受到拼搏向上的力量，从而带动学生的积极性。

一、体能训练在高中体育教育中的重要性

将体能训练引入体育教学中，两者之间的关系不可分割，这种教学活动既缓解了学生的学习压力，又增加了师生之间的沟通交流，让学生的身心得到一定的放松。在体育教育的过程中，大多体能训练项目内容都是根据原有的体育活动改编的，新时期对高中生有了更严格的要求，既要求学生有一定的知识背景，又要有强健的体魄，这也是现今教育发展的需求[1]。拥有健康的身体才能更好地学习文化知识，从长远角度看，体能训练对学生的身体健康是很有帮助的，学生承受着高中课业繁重的压力，体能训练的开展锻炼了学生的身体素质与心理素質，增强了学生的抵抗预防力，在一定程度上也培养了学生敢于挑战的精神。当然，体能训练的到来也给体育教育增添了一丝色彩，丰富了教学内容，让学生在不断克服自我心理防线的同时，面对困难也能显示出大踏步往前走的精神。

二、体能训练在高中体育教育中的创新对策

（一）创新教学方式

传统的体能训练已不适合现今教育的发展，新时期的高中生在体能训练教学上的方式应有所创新，教师应根据体能训练的内容不断进行创新改变，调动学生参与体育活动的积极性，让学生增强自身的身体素质。在高中体育教学中，传统的体能训练方式单一，内容乏味，教师创新体能训练教学方式可从趣味性、竞争化入手，能达到一定的效果。但这种方式并不是持久性的，教师也可借鉴其他行业领域的体能训练方式，并根据学生的实际承受情况进行合理调整，为学生适当减轻或加重训练。当然，教师在体能训练教学上也要注重劳逸结合的方式，对技巧与体能进行交叉处理，让教学有一定的良性循环与喘息机会。

（二）科学安排内容

想要让学生在体能训练中有一定的成效，需要经历长时间的训练，要对训练有科学的安排，遵循合理性的原则，让学生坚持下去。对高中生来说，体能训练概念模糊，实则专业性极强，包含内容极广，教师在进行体能训练教学时，应根据每位学生的实际身体状况，科学安排教学内容，并对此合理规划。当然，体能训练内容也是有一定阶级难度的，既有基础训练又有专向训练，教师在开展前应给予学生一定的思想教育，教师要让学生明白开展体能训练的意义，并让学生有一定的心理准备，让学生在实际训练的过程中，不断提升主动意识与竞争意识[2]。

（三）营造体育教育氛围

在体能训练教学活动中，为学生创造优质化的教学环境，营造体育化的教学氛围，能激发学生对体能训练学习的兴趣，教师要根据高中生的实际成长需要，不断调整阶梯性的训练难度，科学、合理搭配训练内容，让学生更高效地开展训练活动，达到创新体能训练体系的目的。营造良好的体育氛围少不了对体育器材的选择，体能训练需要一定的器材去支持完成，但大多高校体育器材配置不完善，资金支持不到位，使得活动很难开展下去，引进新器材，增加对资金的投入，才能更好地提升学生的参与热情。

三、总结

总而言之，体能训练形式较为新颖，将体能训练引入体育教学活动中，是对学生的成长发展负责，也丰富了学生的生活，在体育教学中不断创新体能训练方式，既能保证学生的身心发展，又能缓解学生的压力，最大程度上吸引学生参与其中。在体育教育中开展体能训练对学生来说是很有益处的，为更好提升体能训练的成效，教师需不断创新体育教育中体能训练的教学体系，为贯彻落实教育发展的目的做出一定的改变。

参考文献：

[1]李海.浅谈高中体育体能训练方法[J].教育现代化，2019，3（10）：150.

[2]黄国健.体能训练在高中体育教学中的创新研究[J].体育风尚，2020，8（11）：67.