保护眼睛，防蓝光眼镜没那么靠谱

■ 文/林宽雨

近年来，随着电脑、手机等电子产品的普及，人们看各种电子屏幕的时间越来越长。尤其是中小学生，有时候还要进行长时间的网课学习，眼睛经常需要加班加点地工作。在这种情况下，如何保护好孩子的眼睛成了越来越多的家长关心的问题。

防蓝光眼镜就是在这样的背景下诞生的，并赢得了众多家长的青睐。据说，防蓝光眼镜可以防蓝光、抗疲劳、防近视，堪称护眼神器。可事实上，这种眼镜并没有宣传中的那么神奇，在保护眼睛方面，它们并不是很靠谱。

蓝光并非洪水猛兽

在介绍防蓝光眼镜之前，咱们先来认识认识需要大家提防的蓝光。

蓝光指的是波长范围在400～500 纳米之间的可见光。蓝光广泛存在于我们周围，除了温暖的太阳光，手机屏幕、LED 灯具、荧光灯等人造光源中也都含有蓝光。那么，蓝光对我们眼睛的杀伤力是不是很大呢？相信很多人都会猜不是，不然早就没人敢晒太阳了。

事实也确实如此，其实并不是所有的蓝光都对我们不友好，波长在480～500 纳米之间的蓝光对我们的身体不仅无害，还有益。这个范围内的蓝光具有调整生物节律的作用，对我们的睡眠、情绪、记忆力等都有帮助。只有450 纳米以下的短波蓝光才有可能伤害我们的眼睛，而且不是照到眼睛就会形成杀伤，还要达到一定的时间和强度才可以。所以，蓝光并非洪水猛兽，它们的威胁其实没有我们想象中的那么大。

防蓝光眼镜没那么神奇

虽然蓝光的威胁并不是很大，但毕竟还是有可能伤害我们的眼睛，所以适当采取一些防护措施也是可以的。……