LADY元气指南

轻计划的人生活得更幸福

想快乐，就别把日程排得太满。美国一项研究证实，如果一个人的时间安排过满，即使是做自己喜欢的事，幸福感也会打折扣。专家认为，当计划一个接一个时，人的精神负担会无形中变大，仿佛现在所做的事只是进入下一件事的必经之路，不仅不能享受其中，在可用时间里的做事效率也会更低。所以，尽量不要安排一个接一个的严格时间表，允许自己拥有一些回旋的余地以降低束缚感，从长远来看，这样更能提升效率。

泡澡是“最舒服”的锻炼方式 

英国考文垂大学最近发现，泡澡可以达到和运动类似的保健效果。研究人员解释，热水浸浴可促进血液循环，令体温升高、心率加快，这与运动一段时间后所达到的效果相类似，有助于改善人体心血管健康，促进细胞生长和修复。没时间运动时，不妨安排个热水澡，泡一泡，也很健康！

住在海边能减少抑郁

蓝色让人感到舒缓、清静，有利于平复情绪。英国埃克塞特大学的环境心理学家做了一项与此相关的研究，发现居住在海边城市的人精神健康状况更好。研究人员研究了近2.6万名受访者的數据，并将受访者的健康状况与他们靠近海岸的距离进行了分析，结果表明，接近蓝色空间，特别是沿海环境的人，心理幸福感和精神健康状况都较好。所以，如果生活让你感到透不过气，不妨考虑一下去沿海城市度假。

半夜吃东西容易拉肚子

深更半夜，一边刷手机看看剧，一边吃吃卤味、烧烤或小龙虾，这样的搭配似乎很适合加班人。不过，夜宵好吃，却要三思。最近，国际学术期刊《细胞》发表了一项研究，指出人体抵挡食物中毒的能力在一天之中会有起伏波动，白天强，晚上弱。换言之，夜猫子们半夜三更想要翻冰箱时要多想一想了，当你的肠道抵抗力在最低点时，吃一份冰箱里细菌量可能超标的西瓜或者小龙虾，第二天会不会拉肚子哦。