好体态也是一种长寿因素

很多时候，影響你魅力的不是胖，也无关颜值，而是你的体态。现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，进而影响身体姿态。而不良的体态会给健康带来重大隐患，应该高度重视并及时矫正。

不良体态让身体很受伤

体态，顾名思义就是身体姿态。用专业术语来表达，是指身体所有关节在完成特定动作时的复合排列方式。用通俗的话来讲，就是我们在进行站立、坐、卧、步行等各种静态或动态动作时，身体各个部位的位置和互相之间的关系。

不良的体态会对人的运动方式产生负面影响，同样，错误的运动模式和功能失调的肌肉也会导致不良体态。这意味着不良姿势可能是我们身体产生疼痛和功能障碍的结果或原因。

我们时常见到的不良体态，会给身体带来哪些危害呢？

颈椎前倾（颈椎反弓） 颈椎有正常的生理弯曲，如果生理弯曲消失，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。颈椎反弓会使锁骨下动脉、锁骨下静脉，以及通过颈椎的脊神经受到压迫。这个压迫会带来肩颈肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、胸闷气短等各种问题，造成疼痛和机能不良而形成胸廓出口症候群。颈部前倾还会影响到枕下肌群的机能，而这些肌肉对于维持本体感觉十分重要。

脊柱后凸（圆肩驼背） 当处于驼背姿势时，头颈部和胸前的部分肌肉都处于紧张状态，长此以往，腰背肌肉很容易疲劳，会感到肩膀、背部甚至腰腿酸痛。……