高原防晒指南

小艾

关于夏天的记忆，是从晒开始的。

关于高海拔的回忆，也是充斥着晒伤、掉皮、变黑甚至留斑，它会一直延伸到日常生活中，可能都会留下晒后的痕迹。

我特别不怕晒黑，但是仍然注意做防晒。因为晒多了不仅是变黑而已。过度被晒会导致长黑斑、长皱纹、皮肤老化;另外还容易患上由日光照射引起的皮肤病，比如日晒伤、日光疹，增加患皮肤癌等几率。这可能也是为什么西北地区的居民看上去要比沿海地区的居民更显年龄大的原因，他们生活的条件更加艰苦，日晒时长远超沿海地区。

关于紫外线

太阳，分为可见光、紫外线、红外线和少量的宇宙射线。其中所谓的防晒指的是防紫外线。外界的紫外线共有3种，分别是UVA、UVB和UVC，能够穿透云层的只有UVA和UVB两种。

UVA是波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色变黑，更是造成皮肤老化及细纹产生的主要原因。

UVB是中波紫外线，它可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤、红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

简单易懂来说，UVA主要破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，使人的皮肤水分流失、老化松弛;70%的UVB会被角质层吸收，直接作用在细胞DNA和角化细胞上，导致晒伤和晒黑。

UVA是全年存在的，UVB则在冬天时相对较弱。玻璃、云层只能阻挡和吸收部分UVB，UVA却畅通无阻。……