生育健康宝宝 准爸准妈都应补充叶酸

文·彭莉（中南大学湘雅二医院产科主管护师）

杨卉（中南大学湘雅二医院主管护师 、产科二病区护士长）

王新（中南大学湘雅二医院妇产科副教授）

如何正确补充叶酸

优生优育要求夫妻双方均要在孕前3个月开始服用叶酸。在叶酸全程管理中，女性怀孕前3个月和全孕期、哺乳期均需补充叶酸。

准爸爸也要补叶酸吗

叶酸可影响精子质量，导致精子密度低、活性下降；也可影响男性染色体异常精子的比例数，精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及21-三体综合征。所以为了提高精子质量，在备孕期间的男性最好也适量的补充叶酸。

准妈妈在补充叶酸的同时，还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如：豆类、动物肝脏、坚果类、蔬菜类（如菠菜、西兰花等）、水果类（橘子、草莓等）。同时养成健康的生活方式，保持合理体重，采取综合措施，预防胎儿缺陷。准爸爸陪同准妈妈一起补充叶酸更有利于优生优育。

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