大众科普三则

家有老人和儿童如何居家消毒

家有老人、儿童，应如何居家消毒，才能既达到消毒效果，又不影响家庭成员健康？

1.普通家庭不用频繁消毒。正常情况下，居家做好日常清洁、勤开窗通风即可，并不需要频繁进行室内消毒。如果家人经常进出医院，或是有家人身体不好、需要严防感染，可定期使用含氯消毒剂或季铵盐类消毒剂，擦拭地面和家具表面。

2.消毒“多一步”更安全。消毒时，应使用合法有效的化学消毒产品;配制消毒剂时做好个人防护，可穿工作衣、胶鞋，戴口罩、帽子、一次性乳胶手套等;使用酒精时需要避免明火，以防火灾。使用消毒剂擦拭家具和地板后，可以等半小时再用清水擦拭一遍，避免消毒剂成分残留在家具和地板上。

3.“进口”物品定期高温消毒。厨房的餐具、杯具等，除了日常清洁外，还需定期消毒。首选物理消毒方法，放进大锅煮沸消毒15—30分钟，或是使用消毒柜。也可购买含氯消毒剂，按说明书要求操作。

4.儿童玩具也要定期消毒。对于儿童喜欢的玩具，也应定期消毒。耐热的玩具和奶瓶、奶嘴等用具，可用开水煮沸30分钟来消毒;不耐热的玩具，可以用75%医用酒精喷洒在表面进行消毒;小型塑料玩具可直接用无纺布浸润酒精消毒液，进行擦拭消毒。

午睡姿势健康排名

办公室午睡，护颈要保证三原则：头部后方有承托、颈椎周围有保护、脊柱处于中立放松状态。基于此，推荐4个正确的午休姿势，可根据个人情况选择。

1.展开小床睡觉。最理想的午睡姿势，还是平躺在一张床上，枕着高度适中的枕头入睡。……