为什么你不能做一只夜猫子

□ 吉利小斯

黑白颠倒，杀伤力不小

在长期的进化过程中，人体遵循着自然的节奏，形成了自己的生物钟：在夜间进入休眠状态，白天保持清醒。科学家研究证实，生物钟对人体影响深远，关乎调节荷尔蒙、体温、运动能力、情绪和大脑运作等。如果人的睡眠黑白颠倒——白天睡觉，夜晚清醒，时间一久，身体将会受到严重的损害。

英国科学家最新研究证实，夜班工作人员罹患第二型糖尿病、心脏病和癌症的风险，比正常睡眠者高4 倍多，而且肥胖症风险高5 倍多。

更可怕的是，这种黑白颠倒还会影响到下一代。在一项最新研究中，科学家将刚刚交配成功的实验小鼠有规律地暴露在人造日光中。随后，每隔5 到6 天，研究人员便会把它们接触日光的时间往前调6 个小时，这相当于从美国芝加哥乘飞机到英国伦敦要倒的时差。在经过4 次倒时差之后，只有22%的受孕小鼠成功生产；而在正常生活的对照组里，小鼠的成功产子率达到了90%。

此前，研究人员发现，当促使小鼠生理周期的基因——身体的“计时员”发生突变时，小鼠的发情周期会产生错乱，从而造成更多的怀孕失败。这次的研究结果再次证明，如果小鼠睡眠黑白颠倒，生物钟紊乱，就会影响正常生育，有断子绝孙的危险。

其实在人类身上也有类似的现象。如有研究显示，需要倒夜班的人和飞机上的乘务人员，其自身的生物钟被打乱后，流产和经期改变的次数会增加，同样会影响生育。

深层内幕：乱了生命的阵脚

为什么睡眠颠倒对健康有这么大的杀伤力呢？……