遇到主观上难以完成的任务时怎么办？

青岩：

周末离校前，班主任布置了社会实践任务，要求我们返校后上交社会实践表。社会实践任务对我来说很难，我不太会和人打交道，也不太清楚社会实践的流程。拿到表格后，我就对自己说：“我一定要在周日完成社会实践表。”但是，我真的不知道该怎么做。我想看看同学们都是怎么做的，但我问的时候，同学们也都还没完成。就这样，直到返校前我也没有填好社会实践表。我好像有很严重的拖延症，怎么才能克服它呢？

宋老师：

我想，那只是一份没有按时完成的社会实践表，并不一定意味着拖延症。对于困难的任务，每个人完成起来都有难度，那么，当遇到这种主观上难以完成的任务时，我们要怎么办呢？

你定了一个“周日完成社会实践表”的目标，这个目标是比较含糊的，下次你可以试着把它一步步分解。比如，当你拿到社会实践表之后，你可以给自己规定：“马上问问班长怎么做，问问生活委员怎么做，问问班主任有什么建议……”及时询问身边比较有经验的人，寻求理论上的支持。当你请教了“权威人士”之后，你可能会发现，这个任务并不像你想象得那么难。之后的实践、填表、盖章等一系列行动就可以顺顺利利地完成了。

如果一个任务对你而言难度很大，那么，把它分解成一个个你可以胜任的小任务，这是一个操作性比较强的方法。