快速伸缩复合式训练对下肢爆发力影响的meta分析

谷文超

（扬州大学体育学院 江苏 扬州 225000）

爆发力表现为力量和速度的乘积又有学者称之为速度力量。反应了神经因此，肌肉收缩的爆发力又称为运动功率。爆发力的高低直接影响了部分运动的成绩，如举重、跳高、加速跑、跳远等。

抗阻力量练习和负重蹲起跳练习是目前爆发力练习常见的手段，随着各种运动项目训练系统不断完善传统的力量与爆发力练习愈发显得捉襟见肘。

快速伸缩复合式训练（Plyometrics）是一种有效的发展肌肉的反应力和弹性力量，将机体的速度和力量巧妙结合在一起的一种有高效的锻炼身体爆发力的训练方法。根据现有的资料显示已经有不少的学者在文章中认为快速伸缩复合式训练是能够明显有效的提高运动员的速度力量的，但以发表的研究对快速伸缩复合式训练的效果最终的结果皆有所区别。所以本文分析各项学者所研究的结果后决定使用Meta分析的方法在数据上进行统计分析并且对有关的文献进行分类分析与评价，探讨快速收缩复合式训练在爆发力练习中是否具有有效提高与锻炼的效果，并研究此种模式在速度力量中是否存在广泛推广以及推进应用的价值。

1、为研究的需要而收集的各种材料与解决本问题的门路与程序

1.1、判断资料是否符合收集的准入条件与标准

（1）探索分析的主题内容的类型是快速伸缩复合式训练对爆发力影响的干预实验；

（2）研究的对象普通高校不同运动专项(包含足球、篮球、羽毛球、网球、田径等)的学生。……