浅析近视眼的防控策略

王娜

一、研究背景

我国是近视眼的患病大国，据有关专家统计，我国人口近视发生率为33%，也就是全国近四亿人近视。我校学生2019年近视眼患病率在40%左右，2020年有的班级近视人数达半数之多。近视眼的学生远视力下降、视物不清、眼睛干涩疲劳，严重的眼球突出。升学考试、参军、考公务员、找工作都受限制。我们必须要加大力度，切实做好近视的防控工作，控制好近视的发生和发展。

二、近视率上升的原因分析

1、电脑、手机的普及，造成近视眼增多。造成当今青少年近视主要是长期看上网、手机玩游戏等不注意用眼卫生造成的。学生在家上网课，因此也有了拿手机的理由，许多家长对孩子过度的信任，导致孩子用手机玩游戏，没有被及时发现和制止，甚至有的学生因此迷恋上玩手机。

2、看书写字的姿势不正确，书本放得离眼很近，有的会趴在桌上、床上看书，写作业。这样会使眼睛睫状肌持续收缩，晶状体F度增长，使睫状肌处于紧张状态，变F的晶状体也不能怀复到正常状态，这样就造成了假性近视。如果在这时候仍然不注意采取有效的防治措施，耽误了矫正，就会使假性近视变成真性近视。

3、班级对学生用眼卫生问题重视不够，部分同学不做眼操或者做眼操质量不过关，部分同學存在睁眼做眼操、穴位不准、力度不够或力度过大的现象。

4、教师对学生用眼卫生的教育、管理力度不够，缺少随时随地提醒的意识。

5、家长缺少防近知识，例如台灯放在桌子的哪一侧还不是很清楚，还只存在孩子近视了就去配眼镜的认识，甚至部分家长认为孩子近视戴配眼镜越戴越严重等，缺少必要的预防近视，矫正视力的知识。

6、学生饮食营养搭配不合理，喜欢喝碳酸饮料，酷爱吃甜食及辛辣食物。

7、有的孩子喜欢看书，在上下学的途中，坐在车上看书。有时在强光或弱光下读书写字。

三、防控策略

（一）家庭

家长应学习掌握科学用眼护眼知识，给学生提供适宜的光源，避免使用易导致眼睛疲劳的有频闪强光源，提供良好的居家视觉环境，家里的台灯摆放在桌子左前方（对于右手写字的孩子）。

严格控制使用电子产品。小学生电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

增加户外活动和锻炼。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。

减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，应根据孩子兴趣爱好合理选择，不应盲目给孩子报培训班。

避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”（即，眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，尽量减少甜食摄入。

做到早发现早干预。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛、偏头侧视及眯眼视远物等迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查，并与学校老师积极沟通，及时采取科学干预措施，尽早有效地遏制近视的发生。如确已确诊为近视，要遵从医嘱积极进行正确的矫治。

（二）学校

加强视力健康管理。严格落实《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》，将近视防控工作贯穿于各学科课堂教学过程之中。

规范教育教学活动。严格依据国家和省、市课程方案、课程标准和《大连市小学初中学业质量标准》组织安排教学活动，严格按照“零起点”正常教学，不得随意增减课时、增加难度、调整进度，精心上好每一堂课，不断提高课堂教学效益。科学布置作业，提高作业设计质量，促进学生完成好基础性作业，强化实践性作业，减少机械、重复训练，不得使学生作业演变为家长作业。

改善教学环境。按要求配备课桌椅，使用利于视力健康的照明设备，消除“大班额”。每周定期调整学生座位。

坚持做好眼保健操，保持正确读写姿势。中小学校要严格组织全体学生每天上、下午各做1次眼保健操，积极推行使用动态眼保健操。教师要教会学生正确掌握执笔姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”要求，及时纠正学生不良读写姿势。教师发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛、偏头侧视及眯眼视远物等迹象时，要了解其视力情况。学校每年至少进行一次眼操培训和比赛。

强化户外体育锻炼。强化体育课和课外锻炼，确保中小学生在校时每天1小时以上体育活动时间。严格落实国家体育与健康课程标准，每天上下午各安排1次大课间体育活动，每次保证25-30分钟。按照动静结合、视近与视远交替的原则，有序组织和督促学生在课间时到室外活动或远眺，防止学生持续疲劳用眼。全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度，督促检查学生完成情况。

上述是我对本校学生视力分析及视力防控策略的几点想法，如何切实有效地来提高学生的视力健康不是通过某一途径可以完全解决的，必须各方面配合。期待社会、学校、家庭共同来关注孩子的视力健康，让每一个孩子都有一双明亮的眼睛和光明的未来。