青少年链球基础技术训练

刘森

摘要：链球技术是投掷项目中相对来说复杂的，其最重要的内容就是圈与圈之间的连接和整体的旋转速度，对运动者的身体素质和技能都有着很高的要求。对于青少年来说，链球技术的基础训练是很重要的，要有链球需要的身体素质，还要注意技术的掌握，在实际训练的时候，要抓住青少年的心理成长敏感期来进行有针对性的训练，全面提高青少年的身体素质和技术。

关键词：青少年;链球;基础技术

中图分类号：A文献标识码：A文章编号：（2021）-39-315

1.从思想上进行教育，打好思想的基础

在青少年进入链球队以后，首先就要从青少年的生活习惯开始培养，让青少年养成良好的生活习惯，在团队中有礼貌、守纪律，同时，还要锻炼锻炼青少年不怕吃苦和顽强拼搏的精神，深刻认识到只有通过自己刻苦的锻炼和练习才能学好链球，取得优异的成绩，实现自己的链球梦。只有青少年有坚定的信念，不怕吃苦的精神，才能真正地学到链球的技术，此外，教练员也要从自身严格要求自己，给青少年树立良好的榜样，在潜移默化中影响他们的行为和训练过程。

2.注重身体素质的锻炼

链球本身的技术就复杂，并且需要的技术有很高的要求，要练好链球，良好的身体素质是前提条件。在整个训练的过程中，教练员要结合青少年的身体特点，制定相关的计划，要保证之间的连贯性和全面性，练习的形式也要多样化，不要整天就是一种方式，使得青少年鍛炼的兴趣不高。……