功能性训练在游泳运动体能训练中的应用研究

徐文泉

前言

游泳项目属于体能类项目还是技能类项目这一问题在游泳界一直存在争议，实际上教练员中绝大多数认为游泳项目其实是体能和技能相结合的一项体育运动。它不仅仅锻炼了运动员的体能，还增强了技能。游泳运动员的专项体能就是在游泳运动中运动员身体承受适应负荷的环境中逐渐变化的能力，也是他们身体功能、形态、运动能力与健康等的综合起来的体现。

功能性训练是由美国体能大师Grey Cook提出的，是侧重运动员的身体基本形态和身体所做动作的各种模式，将人体的基本素质进行提高，从而促进人体运动的能力，尤其侧重于对运动员脊柱的力量、模式、恢复和动作等几个部分进行的优化，从而达到提高专项运动能力的要求。

由此，根据功能性训练特点，本文将功能性训练应用在八一游泳队运动员体能训练中。本文研究目的是比较传统体能训练方法和功能性训练方法对游泳运动员体能的影响，通过3个月的实验干预，为游泳运动在体能训练进行了有效的补充，同时丰富了训练手段和方法，也为游泳项目的教学和训练提供实践经验。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文主要以功能性训练在游泳运动体能训练中的应用为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本文通过在华南师范大学图书馆、中国知网、中国科学网、百度等查阅了关于游泳运动特点、功能性训练、体能训练的方法等资料，为论文的研究结果，提供了相关的依据，以及丰富的素材。……