心理咨询中如何建构良好的帮助关系

黄伟群

摘要：本文针对当前社会竞争激烈，人们因工作、学习等压力导致的心理不适或心理障碍原因进行分析、讨论，阐述心理咨询中的帮助策略和方法，为心理受困者恢复心理平衡、提高环境适应能力提供帮助。

关键词：心理咨询;基本原则;沟通技巧

说到心理咨询，有些人会避如蛇蝎，认为去做心理咨询的人都是不正常的人，有些人对这个专业名词理解不透，他们认为心理咨询可以解决一切问题。更多的人对于心理咨询仍然存在许多的误区。如心理咨询就是聊聊天，经过简单的心理咨询可以解决所有的烦恼，他们还存在诸多顾虑，害怕心理咨询师看透隐藏在其内心的心思，担心泄露自己的秘密。通常来寻求心理帮助的人大多是因为失恋、失业、疾病和婚姻失败等陷入痛苦不堪和焦虑不安状态的人。还有些是处于人生的转折时刻的人。例如即将走入社会生活的大学生、对新环境不适应，为了使自己重新获得良好的状态，他们也会寻求心理咨询师的帮助。其实心里咨询是通过人际关系，应用心理学方法帮助来访者自强自立的过程。其核心要素是人际关系：通过良好关系的人际关系来达到帮助来访者的目的，咨询是帮助来访者自强自立，走出困境。所以，在心里咨询中建立良好的帮助关系是心理咨询的成败的关键，那么，如何建立这种良好的帮助关系呢？下面我从以下几方面谈谈这个问题。

一、咨询中应遵循的基本原则