运动对我国儿童青少年力量素质促进的研究进展

石春芳 陈秀秀 田汝悦

运动对我国儿童青少年力量素质促进的研究进展

石春芳 陈秀秀 田汝悦

（上海体育学院，上海 200438）

整合运动干预对儿童青少年力量促进的研究，分析不同运动项目对6—18岁儿童青少年力量素质的促进效果。通过对所纳入研究的基本运动要素进行归纳，结果显示：单次时长69.38±25.97min、周干预频次2.88±1.13次、持续14.9±5.67周的技能干预主导运动，单次时长67.5±35.71min、周干预频次2.67±0.52次、持续12.67±2.75周的体能干预主导运动对儿童青少年肌肉力量有改善作用。可见，规律的运动可有效发展儿童青少年力量素质。然而，受干预方法的差异性、受试对象范围的限制作用、测评指标局限性的影响，未来关于运动有效促进某项身体能力发展的具体化措施仍有待深入探讨。

儿童青少年；运动干预；力量素质

2018年版中国儿童青少年身体活动指南明确儿童青少年每周至少参加3次增加肌肉力量的抗阻活动[1]，政策的提出，进一步说明抗组训练可高效地促进儿童青少年身体素质的发展[2]。力量是顺利完成动作的根本，对长期运动与健康发展有深远影响，如在低龄阶段不进行力量促进练习，力量水平低将会引发功能限制，因而力量素质是儿童青少年时期发展的重要运动素质。8—14岁是力量发展的黄金时期，在此阶段采取干预、预防肥胖举措能取得较好效果，合乎逻辑[2，3]。综上，促进体力活动水平的提高以力量发展为催化剂，能一定程度缓解身体活动减少对健康的不利影响以及相关运动素质的提升[4]。……