提高青少年排球运动员技术训练质量的实效方法研究

马 蓉

（山西农业大学信息学院，山西 太原 030006）

青少年排球训练内容丰富，不仅包括排球专项技战术训练内容，还包括与排球运动相关的体能训练和心理训练内容。排球运动属于技能主导类运动项目，因此技术训练处于核心地位，对其他几项训练内容起着非常大的影响。本文主要探讨能够显著提高青少年排球运动员技术训练质量的实效方法。

1 青少年排球运动员技术训练存在的问题

1.1 青少年排球运动员参与训练的动机不强

动机是一种内在的驱动力。排球运动技术内容丰富，包括传球、垫球、发球、扣球、拦网、移动步法等。每一项技术都需要运动员进行长期、反复地训练才能熟练掌握。对青少年排球运动而言，保证青少年排球运动员顺利完成训练的一个重要因素是强烈的动机。就目前来看，在青少年排球运动员技术训练中，一些运动员存在注意力不集中、精神涣散、消极练习、缺乏训练兴趣、缺少明确的训练目标等问题，这都是训练动机不强的表现，直接影响了青少年排球运动员技术训练质量的提高。

1.2 青少年排球运动员出现运动伤病的概率较高

青少年排球运动员在技术训练过程中因为一些主客观因素会出现运动伤病，如肌肉拉伤、骨折、脑震荡等。就目前来看，青少年排球运动员在技术训练中出现运动伤病的现象还很常见。这些运动伤病的出现，不仅会让既定的训练计划被迫中断，使训练任务与目标无法顺利达成，且还会影响青少年排球运动员的身体健康，给青少年排球带来一定的心理压力，让其对技术训练产生恐惧、焦虑、抵触等心理，进而影响青少年排球运动员技术训练的质量。……