百米跑运动员身体素质训练要点分析①

王兆鹏

(四川师范大学 四川成都 610100)

百米跑属于体能主导类的速度性项目，要求以最快的速度通过一定距离，对运动员的身体素质提出了较高要求。长期以来，我国百米跑运动员身体素质训练以速度素质和力量素质作为核心，训练实践中强调大负荷重复练习，虽然取得了显著成绩，但是随着训练进一步强化，单纯的力量增长并不能带来更快的速度，甚至有时可能会产生反效果，影响成绩的提高。科学的训练是提高百米跑运动员成绩的必然要求，相关研究备受关注。

1 百米跑运动员身体素质的构成

身体素质是人体在运动、劳动和日常生活中，基于中枢神经调节各个器官系统功能的综合表现，包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力，虽与遗传相关，但是亦可通过后天的营养和训练进行改善。从以往高水平的国际赛事来看，由于遗传因素的影响，国外运动员在身体素质上有着天生的优势，但是我国运动员仍旧在如田径、游泳等一些领域取得了傲人成绩，充分印证了身体素质与后天训练的紧密关联性。根据百米跑的体育项目运动特点，其专项身体素质包含了速度、力量、耐力、柔韧和灵敏等几项核心指标，并且速度和力量对比赛成绩产生了决定性的影响作用，是系列训练组织的重点。其中，速度素质是指人体以最快速度完成动作的能力和对外界传来信号做出快速反应的能力，因而包括了反应速度、动作速度和移动速度等构成要素，对百米跑运动员成绩的影响最为直接且是最大的，在整个动作体系中分为起跑、加速跑、最高速度和冲刺跑等阶段。……