高中体育课中定向运动与耐久跑教学的融合①

房凯

(山东德州庆云云天中学 山东德州 253700)

1 高中耐久跑教学

（1）耐久跑是普通高中《体育与健康》（必修全一册）中第九章田径中的内容，主要是指在供氧充分的情况下机体长时间跑步的能力。练习耐久跑能有效提升高中生的心肺机能，发展提高有氧代谢能力[1]。高中练习耐久跑要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。

（2）耐久跑目前在基层学校的开展差强人意。主要表现为内容本身比较单调乏味，缺乏趣味性，体育教师教学方法的落后与墨守成规，这都将会直接导致学生学习兴趣的下降和学习主动性的缺失，从而导致学生耐力素质逐年下降（已经成为历年体质测试下降最显著的项目），影响学习效率和耐久跑本身的健身价值，形成非良性循环，最后导致课堂效果大打折扣。

（3）高中生的心脏器官、呼吸系统发育基本接近于成人水平，其生理特点适合参与越野长跑、耐久跑等项目的锻炼。此外，高中生的认识水平决定其对新鲜事物的好奇心，对创新教材的渴望要更加迫切。

2 定向运动项目进校园

2.1 定向运动项目的发展（国内）

2003年，我国教育部印发的《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》中，田径类课程中就包括定向越野等，并从2004年新学年开始在全国普通高等学校（含综合大学、师范院校、体育院校）本科体育教育专业中施行。这表明定向运动作为基层体育教学的一种扩展，必将作为一种重要的教育手段在全国各级院校普及开展。……