女子曲棍球队运动损伤因素及体能训练干预

高丽华 辽宁省体育事业发展中心

在曲棍球运动中，由于运动本身具有的高强度性和激烈性等特点，曲棍球运动员在训练或者比赛中经常会出现不同程度的运动损伤的情况。导致女子曲棍球队运动员在运动中运动损伤的因素有很多，例如训练之前的准备活动准备不充分，肌肉未能完全放松，在训练时就容易出现肌肉拉伤、扭伤等。再比如在比赛时，双方运动员在完成进攻、防守等激烈的运动动作时，因为身体之间频繁接触，容易导致误伤等情况的发生。因此，导致女子曲棍球队运动损伤因素是多方面的，本文通过曲棍球运动本身具有的特点出发，分析导致女子曲棍球队运动损伤的重要因素，并进行科学的体能训练干预。以期使我国的女子曲棍球队能够在科学的体能训练下做到损伤预防，进一步取得更加优异的成绩。

一、曲棍球运动本身具有的特点

众所周知，曲棍球作为一项竞技运动，主要分为有氧运动无氧运动，是一种混合的体能运动。其运动特点反映出对曲棍球运动员有着较高的要求，在曲棍球运动员日常的体能训练中，根据曲棍球的运动特点以及比赛需要，训练方式也分为有氧训练和无氧训练。因此作为一名合格的曲棍球运动员需要具备专项的体能速度、灵敏素质、耐力素质。

首先，专项的体能速度集中体现在运动员的反应速度、运动速度、位移速度。曲棍球由于球小、质量轻的特点，在运动的过程中是十分迅速的，这就需要运动员在比赛过程中快速跑动，在最短的时间内进行控球。……