篮球专项学生体能训练的重要性及方法研究

李宗匠

(南京体育学院研究生部 江苏南京 210023)

在任何一项体育运动中，良好的体能都是运动员取得优异运动成绩的重要保障，也是运动员在日常训练中保持良好状态，提高技战术水平，提高心理素质的重要前提。在世界各大赛事当中，当比赛进入到焦灼状态，胜负已经不再取决于运动员的技战术水平，而是运动员的体能及心理水平，体能更好的一方，能够支撑身体更持久地高强度运动，同时心理压力也不会太大，往往才能最终取得比赛的胜利。篮球运动作为一项高强度的全身运动，对运动员体能的要求较高。在一场篮球赛中，运动员要长时间持续进行跑、跳、投等动作，体能消耗十分大，因此，除了利用科学有效的方法减缓运动员在比赛中的体能消耗，在日常的训练中，也要重视体能训练。要想成为优秀的篮球运动员，必须拥有充沛的体能、过硬的技术并准确领悟，完成教练安排的战术。没有充沛的体能支撑，再好的技战术都是空谈，也很难取得令人满意的成绩。在美国的NBA联赛中，顶尖的球星体能强，身体素质好，可以支撑他们在长时间的篮球比赛中，保持较好的竞技状态。中国男篮在比赛中经常在比赛的最后时刻“掉链子”，很大一部分原因就在于比赛最后时刻运动员体力下降，体能已经难以支撑身体进行高强度比赛，最终功亏一篑。

1 篮球专项运动员体能训练意义

篮球运动诞生于1891年，由美国人奈史密斯发明。1895年，来会理将篮球运动带入中国天津，从此这项运动受到了国人的热爱和追捧。……