大众健美操与广场舞对中老年平衡能力影响的对比研究

杨吉运 哈尔滨体育学院研究生院（国际交流学院）

一、引言

跌倒是指不能控制地或非故意地倒在地上或其他较低的平面上，排除遭到猛烈的打击、意识丧失、突然瘫痪或癫痫发作等原因。跌倒可发生于任何年纪，但老年人更多见女性明显高于男性（1.5:1~2:1）。中枢神经系统和周围外周神经系统控制能力下降引起的平衡能力下降、肌肉力量衰弱是造成中老年人跌倒的重要原因。老龄化是包括中国在内众多国家面临的重要健康问题之一。跌倒不仅损害了老年人的生理健康，还严重影响了老年人的心理健康；同时，也加重了家庭和国家的经济与医疗负担。

近年来广场舞因动作简单，歌曲轻快，因而深受中老年女性的喜爱，越来越多的人群参与到广场舞的休闲运动之中。此外大众健美操也在各个学校社区逐渐推广开来，本研究通过测试法，比较法和文献资料法等主要方法对临沂市40名中老年女性行试验研究，将为期十周运动后的受试者的平衡能力进行比较，分析比较广场舞与大众健美操对中老年人平衡能力影响的优劣，为中老年人锻炼提高身体平衡能力提供理论依据。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

在临沂市某小区分层抽样选取40名年龄区间在50到70岁之间中老年女性作为测试对象（非体育人口），所选对象要求无身体姿态疾病，无糖尿病史，无心脏病史以及无运动系统及体格检查异常，测试前未进行身体平衡能力训练。……